自身经历分享：抑郁焦虑的躯体反映
前两天，有一个朋友就跟我说，她怀疑自己有抑郁。那具体的内容这里就不说了，我就说说我自己经历。
我是因为了解了心理测评系统，做了心理沙盘后，才知道我多么的无知。所以我今天分享出来，也是希望大家刚好听到了，然后就有这个意识，可以避免犯错。
我是因为了解了心理测评系统，做了心理沙盘后，才知道我多么的无知。所以我今天分享出来，也是希望大家刚好听到了，然后就有这个意识，可以避免犯错。
有一段时间，我的亲人就感到全身都不舒服，肠胃不舒服、心脏不舒服、呼吸不舒服，反正就是各种的不舒服，还睡不着，睡得浅，醒得早，然后就去了几个医院做过很多检查，但是发现，根本没什么问题。
以前挂的都是专家号，有一次挂了一个普通的失眠门诊。医生看了报告，他就说，你们不用去看了，你们没有问题的，有问题早就查出来了，不要再乱吃药了，然后开了一点调理的中药，并且讲了几个生活中的注意事项，就回来了。
按照这个年轻医生的叮嘱，这个事情就解决了80%。身体健康了，睡眠也好了，心情也好了，我们皆大欢喜。
其实在早两年，我的亲人也跟我偶然提过，他有抑郁。但当时我的脑海中，抑郁是很严重的问题，而他的生活工作都不是很糟糕的。所以我认为不可能是抑郁，因此也没有重视。
抑郁，他是分为抑郁症和抑郁状态的。抑郁症是严重的，但是抑郁状态，我们很多人都会有。 后面跟着李守龙老师，学了心理沙盘与心理测评后，我才知道，这种这里不舒服、那里不舒服，检查却各种没有问题情况，其实就是抑郁状态，属于一种躯体性的焦虑表现（抑郁性焦虑）。这个在我们的心理测评系统的抑郁量表中就有，就是由心理引起身体上的不适，但其实身体生理方面本身没有问题的。（当然，在软件中，有30多个抑郁焦虑量表，各有不同的适用范围。）
这种情况，能够消除源头的因素肯定是最好的，有时候源头的问题自己是无法彻底解决的，毕竟家家有本难念的经。所以这个时候，我们就要想办法，花钱找专业的心理咨询师当然好，如果不花钱，适当做自我调适、懂一点心理学，也会不错的。放松一点，充实一点，做些开心的事，避免那些不开心的事。李老师就说过，所有的精神心理问题的治愈，最后都是自我治愈，都是自我进行的刮骨疗伤，再厉害的心理医生也不过是外因，最终还是看自己这个内因。
焦虑跟抑郁是经常一起发生的，焦虑中有抑郁，抑郁中有焦虑。如果是对未来担心多一点，那么这种属于焦虑性的，如果是对过去和日常更多的是不满，不开心，不愉快，走不出来，那么就是抑郁型的。当然专业的问题，要找去医院找医生。
这个也是我自己的亲身经历，我自己的一个体会，所以就希望大家刚好听到了，可以预防一下。
（心理测评日记170）
上一篇：一键打印报告，为何不少3D心理沙盘做不到？http://www.xinlisp.cn/202503211861.html
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